如今女人在社会的地位是越来越重要,但是伴随着的就是压力的不断攀升。因此,女性朋友的健康也变得更加的脆弱。如今不少都市女性都存在亚健康的问题,因此,女性朋友一定要懂得关爱自己。
赶地铁,不吃早饭?
三餐定时是爱惜自己的前提。现代女性特别是职场白领应养成良好的饮食习惯,尤其是一定要按时吃早餐。不吃早饭除了容易感到倦怠,引起肠胃疾病外,对女性身体损害较大。长期不吃早餐容易致使女性体寒,而这会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,月经失调。因此,养成吃早餐的良好习惯是十分必要的。喝杯牛奶,吃个鸡蛋,再加一个苹果,最后把自己打扮得漂漂亮亮去上班。
下班太累,回家做个“沙发土豆”?
运动是爱惜自己的提升。沙发土豆的生活方式容易造成“电视孤独症”,恐惧人际交往,缺乏沟通能力。除了可能导致心理孤独等疾病,还可能导致胆结石等症状,是一种不健康的生活方式。下班以后,约三五好友一起去健身房,练练瑜伽,跳跳时下最流行的“郑多燕”,对保持身材、改善体形很有帮助,都说没有丑的女人只有懒的女人,多运动一分钟,毒素就多排出一点。
不是不想睡,只怪夜太美?
睡眠是爱惜自己的保障。不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。到家以后,不要在电脑、电视前消耗太多的时间,要养成早睡的好习惯。规律的作息,充足的睡眠,可以让自己第二天更加精力充沛,而且熬夜对身体损伤很大,所以千万不要做夜猫子哦。
女人如果自己都不爱自己,别人怎么会爱你呢?所谓善待自己,女人对自己一定要好一点。知道爱自己的女人,心理健康也更容易维持,毕竟即使是单身一人,没有人爱,也是有自己爱自己的,至少不会感觉到孤独寂寞。