你们是不是该减肥了，雍肿的小腹，是不是让你心爱的人都退避三舍了，今天的几样减肥动作，让你的小腹收起来，为了心爱的人，一起加入锻炼吧，运动对减肥来说那可是不能少的一项功课哟!减肥坚持锻炼。
如果你的小腹已经大到连衣服都遮不住了，游泳圈已经好几层了，那是要好好检讨下自己了。这也是为什么很多男生会对你失望和退避三舍了。
千万不要因为这样自暴自弃。
今天要为大家介绍几个简单的动作，想要打造紧实的小腹，就从今天开始吧!你可以坐在靠背椅的边上，并把背挺直，双手撑在椅子上支撑身体重量。
然后，将双膝并拢往上抬至离地15公分处，维持这个动作10秒不动。
这个时候用力的收紧你的小腹，维持10秒不动，然后再慢慢的恢复原状，这个动作重复5次左右。
还是同样的坐在背椅的边上，向左右扭动你的腰并且保持10秒不动，两边各进行5次左右。坐在靠背椅的边上，弯腰将背往前拉直。
上半身往椅背方向慢慢拉直，并维持10秒不动。
下班坐公交车的时候尽量不要使用吊环和握把。
将你的两脚打开并与肩同宽，用你的臀部力量维持身体平衡。上面的动作如果做的熟练以后，可以根据你自己的情况增加次数。上班族因为久坐的关系，肚子会越来越大，可以利用休息的时间做这些运动，减肥还是要保持愉快的心情哟!
每天不经意的时间里做一些简单的减肥动作，对我们的身体来说相当有好处，不要因为工作忘记了身体健康，想要减肥其实不用太多时间，在每天的空闲时间里，减肥就已经完成了，让我们的生活加入运动，减肥坚持锻炼。
