很多人衡量有没有出轨的标准就是有没有在婚姻之外发生两性关系。其实，这是非常愚蠢的说法，也可以说是掩耳盗铃的想法，因为有时候心里的背叛比身体的出轨更加的让人难以容忍。如果有下面的四种表象，代表你已经出轨了。
1、经常找借口不回家。夫妻中有精神出轨的一方，会觉得回家无趣，于是常常找借口不回家，即使回家，也是宁愿一个人独处，就是闲着无聊，也不愿与另一方共娱共乐，显现出夫妻近在眼前，却是冰火两重天。
2.莫名其妙地厌烦。有精神出轨的一方，肯定内心之中，会有移情别恋的对象，这种对象可能是暗恋的，也可能只是暧昧的情形，但精神上出轨的一方，精神的注意力就常常在别的对象身上去了，会觉得现在的伴侣只是累赘和多余
3、做爱也成例行公事。有精神出轨的一方对夫妻性爱也提不起兴趣，即使有时出于生理需要，也例行公事，但往往速战速决。
4、拿对方跟他人比。看对方啥都不好，甚至一点小事就要埋怨对方，甚至吵嘴时，就会故意挑刺，让对方觉得委屈，即使对方刻意表现，也总是入不了他的意，并且明里暗里老拿对方跟别人来比，越比趣味就越淡。
所以如果你的伴侣，有上述的上面的这些出轨的表现，你就要引起足够的警惕了。很有可能的就是你的伴侣已经出轨了。所以要想夫妻之间的关系长久，稳定。就需要给予对方足够的关心，多加的注意生活中的一些细节。
