精子是男性朋友生育的根本，但是如今很多男性朋友的精子质量却是直线下降，严重的影响了男性生育能力。那么，男人应该怎么做才能够提高自己的精子质量，产生更多的精子呢?其实，只要从男性饮食上多入手就可以。下面，来看看男人吃什么有利精子？
精子每分钟最快游动4毫米。精子很小，其长度只有55微米，约为人体头发直径的一半。但精子的游动速度却惊人，有些精子每分钟可游动4毫米。精子跑完输卵管全程至少需要45分钟，跑得慢的则需要3天。
命中率只有25%.一对健康的夫妻，在排卵期同房，精子与卵子结合成受精卵的几率只有25%.所以，任何人的出生都可以说是一个奇迹。
精子没有方向感。精子之所以那么久才找到卵子，其中一个原因是因为没有方向感。只有1/5的精子在射精后能往正确的方向游。但可以确定的是，精子只向前游动，不会后退，不走回头路。
精子在睾丸里成熟需要两个半月。睾丸顶部的附睾是精子的"托儿所",精子在这里要待上两个多月，才能成熟。
精子只占精液的5%.精液的大部分成分不是精子，精子只占精液的5%,剩余的液体含有营养和保护成分，为精子的游动保驾护航。
果蔬能帮助男性朋友产生更多精子，男性朋友警察吃新鲜水果和蔬菜，可以有效地提高自己的精子质量，另外还需养成良好的生活习惯，如保持体重、戒烟戒酒等，都有助于男性健康，是男性朋友应该做到的。
推荐阅读：缓解遗精的三个锻炼方法
