做梦，对于任何一个人而言再熟悉不过了，可以说几乎每个晚上我们都会做不同的梦。不过由于有些人对梦的解析特别在意，所以每次梦醒之后都非常担心会不会是什么不祥的征兆，最终影响到睡眠和心理健康。其实做梦很正常，而且适当做梦对健康还有益处。那么做梦的益处有哪些呢?
第一，解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。 体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
由此看来，做梦并没有大家想象中可怕，更没有必要过度担心是不是自己心理、神经出现问题，毕竟适当进入梦乡，这对大家解除疲劳、领悟新道理等都有帮助。不过值得关注的是，如果觉得自己整个晚上都在做梦，并且经常被一些噩梦吓醒，那么为了避免不出状况，此时大家就要及时咨询心理专家。
