很多人在饭后都有自己的癖好，比如来根烟，喝杯茶，吃点甜品，或者是洗澡。其实这些事情中，很多事情是不适合在吃完饭后马上去做的，养生专家就介绍说，很多事情在饭后做不仅仅不会对人有好处反而有不良影响。所以一定要多加注意。
饭后喝茶就是一个很不对的行为，因为茶水会中和掉胃肠道的胃酸，使得食物难以消化。有人吃饭后喜欢喝杯茶去除油腻。但大多数茶叶都是碱性的，进入胃肠道后会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌，导致消化不良。饭后马上喝茶，也会使大量的水进入胃中，增加腹胀感。
抽烟，很多抽烟专业户在吃完饭后，必定要点起一根烟，这是非常不正确的行为。饭后人体肠胃蠕动频繁，血液循环加快，消化系统全面运动。如果这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，使香烟中有害成分大量被吸收，对呼吸系统、消化道都有很强刺激，给人体带来伤害。
有人喜欢饭后洗澡，去掉身上的油烟味。但是饭后洗澡会使体表的血流量增加，胃肠道的血流量相应减少，使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。饭后马上运动，会影响消化道对营养物质的吸收。如因特殊情况饭后要运动，可以在吃饭时将主食选择为面食，比吃米饭健康。但不建议进行剧烈运动。
饭后因为胃部需要消化食物，所以血液都集中到那部分去了，其他部分就会出现缺血而导致缺氧的状态，这时候一定要注意不要处理高难度的事情，否则效果一定不好。
