在进行大负荷的运动健身之后,难免会觉得身体很疲劳.而这时候不少男性的想法都是好好休息一番.可是一些运动后的禁忌一定需要了解清楚,因为这些保健常识和身体可是有着很大的关系的,如果没有把握好甚至有可能会造成休克等风险.
一般来说,运动之后身上难免会有大量汗液,而这时候就算再难受也不可马上洗澡,这也是运动后的禁忌.
不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1 大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1 的食品，如蔬菜、动物肝、蛋等食物。
运动后的身体会处于极度亢奋的状态,如果这时候饮酒会造成酒精的快速吸收.所以运动后的禁忌是千万不能喝酒.以免对身体造成损伤.男性在运动后最好进行一些慢步行走,等身体的机能相对冷却一些之后再进行休息是再好不过的.
推荐阅读：青年白领须知的“十养“养生法
