心理保健专家表示，现在的都市白领，压力往往来自各方面，生活、工作、家庭。如果你的生活里，只有工作，那么压力就会一直缠绕着你。过度的职场压力得不到缓解和宣泄，长久累积会引起人心理和生理各方面的不适。那么处于高压职场的我们该如何正确减压呢?
1.坚决不做“全优生”
许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
2.通过沟通释放压力
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
3.劳逸结合的生活状态
每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
4.制订计划表
当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
我们应在忙碌的工作中，学会自我调节，去寻找工作以外的乐趣，我们都应当放慢生活的节奏，忙中偷闲并不难，心情愉快了，压力自然就减少了。你们都会正确的职场减压了吗?
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