进入秋冬季节后，不少女生都出现了手脚冰凉问题。手脚冰凉，虽然不是大病，却会让你很难受。中医发现，要想改善手脚冰凉的问题，多晒晒后背，是你不错的选择。下文具体介绍了，关于晒后背的基本知识。
针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。
晒太阳要注意方法。上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟即可。需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。
所以说，经常晒一晒你的后背，就能有效改善手脚冰凉的问题。当然，如果你手脚冰凉情况比较严重，除了要用晒后背来调理外，中医里还有一些奇方妙剂，也可以起到改善手脚冰凉的作用，赶快来试试吧。
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