地震无情，人间有爱。2013年4月20日，一场7.0级地震，又一次袭击四川。08年的5.12刚过，4.20又一次袭来。在灾难发生后，我们应该做些什么呢?由于地震带来的影响，人们的情绪受到了很大影响。那么，地震后吃什么压惊呢?地震后吃什么可以安抚不良情绪呢?地震后什么样的饮食是健康饮食呢?下面就跟着小编，一起来看看这则最新的饮食资讯吧。
地震发生孕妇怎样有效自救
一、吃自己喜欢的小零食
地震发生后，不少人会长时间处在焦虑当中，心神不定，食欲减退。此时可以考虑吃点自己喜欢的零食，零食虽然不是镇静剂，但是却能起到调节情绪的作用。如葡萄干、蜜饯、花生、巧克力等零食，能够化解紧张情绪，消除不安。
二、补充碳水化合物很重要
除了零食外，人们还应多补充一些碳水化合物，这对于改善焦虑、失眠、神经衰弱都有好处。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于碳水化合物，莲子、藕粉、蜜枣、百合等也都是碳水化合物含量很高的食物。水果中的香蕉、草莓、龙眼、苹果也都具有安神效果，对消除疲劳和过度紧张大有益处。
地震虽然无情，但是人间自有亲情在。在灾难面前，人类的力量是伟大的。四川雅安的人们，这一刻我们与你们同在，这一刻，我们都是雅安人。灾后你们的心情我们理解，不过饭还是一定要吃的，有一个健康饮食习惯是非常重要的。雅安，挺住。
