更年期是每个人都必须经历的一个年龄段，尤其是对于女人来说，一旦到了50岁左右的时候，也就是更年期心理疾病频发的时候。此时的女人，情绪会变得异常暴躁，一点小事情就可能变得愤怒。那么，女性更年期怎么平复情绪呢?
(一)神经、精神障碍症状
能力和精力减退、注意力不集中、易激动、情绪波动较大、紧张、抑郁、焦虑、自我封闭、固执、有内心受挫感或自责自罪感，同时伴有失眠、头痛、头晕、乏力等躯体症状。
(二)原因及影响因素
更年期是一个内分泌改变的转折期，因雌激素下降而引起的神经内分泌系统的紊乱。所以更年期最明显的症状，是潮热、头晕、出汗和心慌，这是血管舒张和收缩失调的一系列表现。
其次是植物神经系统功能失调症状，如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张情绪不稳、 易激动、失眠、多疑、健忘等。除与自身的生理机能改变有关外，与社会、家庭、心理等方面关系也十分密切。如工作生活压力、经济收入、住房、晋升、子女就业和亲人病故等。
(三)应对措施
1、理解
患者及家人都要知道，女性更年期生理及心理问题是常见问题，不必担忧也不必大惊小怪，经过一段时间的调整，会有所好转;
2、陪伴
尽量不要让患者独处，即使退休无事，也要设法安排一些社会活动，避免独处时“胡思乱想”;
3、关爱
如果患者出现情绪过激的现象，不要厌弃或者置之不理，需要关爱，要及时开导，不要让问题不断地积压、升级;
4、用药
如果就医治疗，医生会推荐一些雌激素类药物，或者神经营养类药物，以缓解生理症状。
更年期是一个正常的生理过程，但是，如果女性朋友不能够很好地调适自己的更年期情绪，那么，就会影响到自身的心理健康了。希望广大更年期女性朋友都能够注意到以上这些问题，让自己巧妙愉快地度过更年期。
