手脚冰凉在秋冬季节多发，一是因为天气寒冷的缘故，另一方面则是血液循环不畅所致，那么手脚冰凉怎么办呢?如今要风度不要温度的女性手脚最容易呈现冰凉的状态，因此要想有效缓解手脚冰凉的现象，首先要做的就是收敛起自己的爱美之心，尤其是在温度相对低下的秋冬季节，手脚冰凉怎么办?让我们具体了解一下吧。
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手脚冰凉怎么办好呢
心平气和：调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。保健专家经研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
保暖防寒：选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。
合理饮食：在保证饮食健康的同时，可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之;也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。
体育锻炼：可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。
以上的四种方式都有助于您缓解手脚冰凉的症状，让您暂时不用为手脚冰凉怎么办而烦恼，除此之外，建议您还可以通过按摩的方式促进血液循环，以更好的保证手脚的温暖。
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