脾胃虚寒多是指女性，因为女性天生属阴很容易又怕冷体寒的现象，脾胃虚寒的症状一般表现为：面色过白、气短、四肢无力，进食后极容易出现腹泻的状况，那么，女性脾虚吃什么好呢?
养生保健专家表示：女性尤其是白领女性因其没有规律的生活习惯，对肠胃没有很好的进行保健，久而久之就会出现脾胃虚寒的现象，出现这种状况是要进行食疗进补方式，白领保健的方式要有时效性和针对性，下面让我们具体来了解一下白领女性脾虚吃什么好。
脾虚的白领女性可以通过平时下午茶的时间，摄取一些健胃养脾的水果，例如：
苹果、香蕉、木瓜：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。中气不足，腹泻，便秘，胃痛，消化不良等。
橙子、山楂、柠檬：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，反胃呕吐，热病口渴等。
正餐方面白领女性脾虚吃什么好?建议白领女性进食马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
肉类可以选择鸡肉、牛肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
由于工作性质很容易出现错点吃或是隔顿吃的现象，那这种时刻白领女性脾虚吃什么好?建议此时尽量在平时准备一些有助脾胃的零食，像是红薯，紫薯干或是吃一些板栗都对脾胃有一定的调节作用。
虽然白领女性的养生保健之道与其他族群不同，但是都是大同小异的，重点还是在于坚持不懈的调养，既然白领女性们知道了脾虚吃什么好了就要落实起来，拿出工作的干劲去对待自己的身体。
