现在人们普遍存在一种不良情绪，那就是烦闷。而在这种情绪的影响下，凡是做出的任何行为以及说出任何话都不是发自内心的。有的时候表现出来的就是既想做这件事也想做另一件事。这种情绪无疑会对心理健康造成不利影响。那么，怎么抛开烦闷的情绪呢？
美国芝加哥大学的一项研究表明，工作最容易令人开心。这是因为工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它便能给人带来无穷的乐趣。所以要想从根本上消除烦闷的情绪就必须从自己的工作着手，在其中倾注自己的热情、责任心与智慧，使之变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。
当然，也很有可能有不少人目前所从事的工作仅需要自己部分的智力、精力或能力。当人的才智越是超出了工作的需求，他就越会感到烦闷。在这种情况下，人们也不是无所作为的。你还可以设法把自己的能力与工作要求相符，或者干脆改换单位去做更适合自己的工作。
总之，人需要通过从事自己所热爱的工作来发现、证明、创造自己，使之充分动用自己的心智、扩展自己的潜能，才能最有效地消除烦闷的情绪。
同样的，在业余生活中要把自己的业余爱好及活动当做本职工作一样来对待。现在有不少人，业余生活安排得单调枯燥，回家后就用看电视、读小报、闲聊天来消磨时光，久而久之难免会感到乏味无聊。
我们不能总是从看他人的生活当中来活得一些乐趣，这样的话，恐怕就参与不到正常的生活当中，结果就是别人越来越幸福，而自己越来越失落。所以说，要想解决烦闷的情绪，就需要让自己的生活更加丰富多彩。
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