从唯心的角度来说，人失眠是由于“心睡不着”，越来越多的人失眠是因为自己所不知道的心理疾病导致的，焦虑和抑郁是现在社会睡眠质量的最大杀手。
焦虑和抑郁最容易引起失眠
除了某些脑器质性病变、躯体疾病可以导致失眠外，某些心理疾病也能导致失眠，如抑郁症和焦虑症。
焦虑症失眠的特点是入睡困难，上床后大脑会不自主地插入各类想法和画面，常常上床两小时左右都睡不着。
如果仔细分析这类人的语言特点，会发现他们经常会用“是不是”、“能不能”、“会不会”、“怎么办”等语言来推断可能发生的事情，体现出自我怀疑的认知模式。观察他们的行为，这类人常常是提心吊胆，坐立不安。如果让他们排队等候，往往缺乏耐心。
抑郁症失眠的特点是易早醒，通常是在凌晨三四点钟醒来就再也不能入睡。观察他们的语言，人们会发现这类人常说“我要完了”、“我真没用”、“我彻底废了”等语言，体现出明显的自我否定的认知模式。抑郁症患者早上起床后非常难受，常常感觉身体疼痛。明明生活中没有不好的事情发生，但就是高兴不起来，对从前感兴趣的事情也懒得去做。抑郁症患者的情绪障碍常常在早晨最严重，晚上相对减轻。
冬季光照少，脑内神经递质缺乏容易导致焦虑和抑郁。所以在当前冬春交替季节，人们应该警惕因心理疾病导致的失眠。另外，一年内若连续发生负性的生活事件，比如父母去世、儿女离婚、配偶患重病等，也容易导致人患抑郁症，遇到这种情况应及时到医院就诊。
此外还有这样一些心理异常情况也容易导致失眠睡不好。
（１）突发事件刺激导致失眠：
有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
（２）越怕失眠越难入睡：
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。推荐阅读 >>> 在睡眠上你的智商有几分
既然焦虑和抑郁最容易引起失眠，那么如果抚平那些心理问题往往就会有个好睡眠了。同时，多练习培养好的心态也很重要，虽然我们做不到宠辱不惊，但也不要因为一些事睡不着吃不下的，对身体不好。
