我们都知道,要是心里有什么事情没有说出来,那么就可能会造成抑郁和焦虑,所以很多时候都希望可以跟亲朋好友倾诉,即使无法解决心里也会比较的好受。但是女性要是过度的倾诉也是会导致焦虑和抑郁的。
原因:不健康情绪可“传染”
专家警告说,“共同反刍”行为带有潜在的传染性,导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。专家指出,“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同,后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑,而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。不过,专家也指出,“共同反刍”也可能会加深友谊,而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。专家表示,男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少,而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。专家说:“当女孩们互诉心中烦恼时,她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些。但由于她们不是在就事论事,因此她们可能会聊得越多心情越糟。”
进入青春期的少女更容易有“共同反刍”的行为,也更容易抑郁或者焦虑。她说:“青春期少女面临很多压力源,其中很多模棱两可,例如开始与异性约会,担心自己是否受别人欢迎等。”据报道,目前,有关“共同反刍”的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。但是专家指出,心理学上有一种“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象,有时候可能会持续很长的一段时间。
应对措施:应专注于解决问题
专家表示,要走出“共同反刍”带来的负面作用,其中一个关键是要专注于解决问题,而不是沉溺在问题本身。专家表示,其中的界线很微妙。我们希望鼓励女孩子交朋友、寻求朋友的支持,但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧,学会如何解决问题。还有专家建议,女性在遭遇烦恼时,应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。
看了上面的介绍之后你是不是会惊讶呢?原来过度的倾诉也会给女性带来心理健康的影响,小编要提醒大家的是我们说的是过度的倾诉,因为适当的倾诉其实是一种缓解自己内心抑郁的方式,所以要记得适度原则哦。