用脑过度，会让你的大脑出现疲劳感，这个时候，偏头痛的情况就会容易发生。那么，你知道该如何缓解偏头痛吗?今天，中医养生专家就介绍三个秘方，教你利用推拿按摩来摆脱偏头痛困扰。
方一：按摩止头痛。双手食指弯曲成钩状，同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
方二：冷热敷止头痛。用热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴。
方三：舒展疗法止头痛。1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复 3～5次。3.练习鸟戏：压力导致的头痛，可试练习五禽戏之鸟戏(鹤戏)。模仿鸟伸动作，右腿伸直落地，左腿伸直向后抬起，两掌分开，掌成鸟翅状，向体侧后方摆起，同时，抬头、伸颈、挺胸、塌腰;鸟飞动作中，单腿伸直独立，另一条腿屈膝提起，小腿自然下垂同时两掌平摊成展翅状。
这三种简单的养生方，都对缓解偏头痛有功效。如果你也有偏头痛的困扰，那就赶紧来试一试这些妙方吧。专家在这里要提示你，如果你的偏头痛比较严重，缓解也没有效果的话，那就要及时就医治疗了。
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