社交恐惧症是很多人都有的一种心理问题，特别是初入职场的时候，由于年轻青涩，不懂得如何与别人相处，社交恐惧就表现得尤其突出。那么，面对职场上的社交恐惧症，我们该怎么缓解呢?下面就一起来看看。
如果在某次社交场合说错了话，当众出了丑，更不幸的话再被别人借机嘲笑一番，你是否恨不得找个地缝钻进去，并且心中暗自发誓再也不出席这样的场合?其实这种因为在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人并不在少数。
容易因表错一个观点而被挫败感填满内心的人，一方面希望自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知;另一方面又不断警示自己不要犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。自我评价完全建立在他人的好恶之上的结果，就是使自己陷入自负的漩涡中不可自拔——这就是“边缘性社交恐惧症”的写照。伟大之处，就在于能在众目睽睽之下克服一瞬间。
那么，怎样才能扭转这种局面呢?
应尽量在自己熟知的圈子里开Party，这样可以充分利用“主场优势”发挥你的能力。在熟悉的场景中，一切的准备细节都可以了然于胸，这非常利于你在别人面前自信地表露自我。
不妨向周围的社交高手学上几招，比如怎样不露痕迹地把话题转移到自己熟知的领域中来，或者遭遇尴尬时该怎样快速摆脱其中。
如果你在过程中太过紧张，不妨在别人不注意的时候尝试深吸一口气，或者使用腹式呼吸。这将大大舒缓你的紧张情绪，给你的社交过程中带来更为从容的姿态。
面对陌生的环境和陌生的同时，作为职场新人，不要内心种种担忧。要放下一定得给别人留下好印象和一定要获取领导关注的思想包袱，因为过分目的性的表现可能会让自己的形象走形的。以上就是小编为大家介绍的职场上有社交恐惧症怎么办。
