春节过后，患社交恐惧症的病人占到心理卫生门诊总人数的近三成，而且绝大多数都是刚参加工作的年轻人。专家提醒，应该增强与人沟通的能力，不断拓宽自己的交往面，走出社交恐惧症。
新春佳节，很多刚毕业走上工作岗位才半年多的大学生，还没有完全适应工作环境。在经历春节长假过后，尤其是与父母、同学长时间接触后，他们仍然依恋家庭、学校的氛围，对工作产生了逃避感。
心理专家提醒，这种情况只要有意加强交往锻炼就会避免。首先，这些年轻人在工作单位要避免“学生”话，可以有意准备一些中年人感兴趣的话题，比如可以谈谈自己在长假期间的一些见闻，不要只谈论自己感兴趣的东西，那等于“自说自话”，同时要不断拓宽自己的交往面，不要只局限于和父母、同学之间的交流。此外，在工作期间还可以经常做做深呼吸，要把身边的事情想得单纯一些，时间久了一切都会顺其自然。
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什么是社交恐惧症？
又称见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。表现为怕与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖，因之常独居屋内避不见人。
例如一男性患者，20岁，大学生。半年来怕见人，尤其是见到陌生人时内心惊慌，讲话不成句，因此常孤身独处。患者原系一店员，得领导和群众重视，推荐考入某大学经济管理系。
病前个性喜静，但工作能力强，入学前患者立下宏愿，一定要学好，故学习刻苦努力。半年前某次学习小组会上，发言时因心情紧张而口吃，此后即怕自己讲话不行，又推而广之，不能讲话就不能学习经济管理，从而内心忧虑，怕在人前说话，很快发展到怕见人，勉强见之，则面红耳赤，不敢抬头，更不敢说话。体格检查无异常。诊断为社交恐怖症。
随着心理咨询和社交指导的推广，认知行为学说得到了发展。有些作者认为社交恐怖主要是缺乏社交技巧和能力的培养锻炼。缺乏社交技巧给别人造成不好的印象，引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙也容易造成紧张害怕。
