现在很多的人都是存在抑郁症的，这种疾病的长期存在，则就会十分的影响自己正常的工作和生活的，那么春季如何摆脱抑郁症呢?对于这一点是很多人十分关心的，今天就为大家详细的介绍一下。
对他保持关注和支持。
抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，因此难以主动寻求帮助。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。
给他更多的关心和陪伴。
可以陪他们一起去医院，或是认真聆听他们的心声。格兰表示，朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。
经常打电话问候或上门拜访他。
因为不想“打扰”别人，身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此，可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家，激发他们的成就感和荣誉感。
表扬他的每一点进步。
抑郁的人有时很容易纠缠于小问题，“这有必要吗?为什么我非要起床?”进而出现逃避和消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。
建议他看一些应对抑郁方面的书籍。
比如《轻松告别抑郁症》、《专家解答抑郁症》和《信念力》等书籍，都能起到一定的帮助作用。
平常多关心你的亲友。
在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭遇变故时，比如离婚、失业、有亲人逝世等，要尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，防患于未然。
综上所述就是对于春季摆脱抑郁情绪有高招，希望大家能引起重视，长期的出现这样的情况就要引起重视了，一定要注意调节自己，才可以更健康的去生活，早日离开抑郁症。
