就像我们所知道的健康不只是指身体上的健康更重要的是心理健康，研究表明现代社会影响人们健康和生活的主要是心理问题。由于现在人们的压力越来越大以及大家不能及时的将不良情绪发泄出来或者是故意压抑制内心的的愤怒，导致各种心理疾病越发猖狂，在众多的疾病中，抑郁症的发病人数是心理疾病中发病最多的疾病之一。这种疾病的临床症状很明显，患者会表现出情绪的淡漠，以及睡眠障碍等各种障碍。抑郁症的患者有自杀和自残的行为，所以我们要提早预防此病的发生。
专家解析如何预防抑郁症
1、心理问题大多是由于长时间的心理压力以及不良的情绪引起的，所以不要掩饰失落情绪，学会倾诉烦恼。
2、睡眠可以使我们的大脑和身体得到充分的休息，保证充足睡眠，不要熬夜。
3、全身放松深呼吸，可通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪
4、运动可以帮助我们发泄坏情绪，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。
5、听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。
这些简单的方法你是否掌握了呢?一定要爱自己，不要压抑自己的心，让它得到充分的休息。不管遇到什么事情，都要及时的给自己放放假让身心得到休息。只有身心健康了，工作和生活效率才能得到提高。小编在这里告诉大家自己的座右铭：先处理心情，再处理事情。希望对大家会有帮助，祝大家过一个轻松愉快的周末!
相关阅读：神经性抑郁症的几大具体表现
