从中医的角度上来说，很多疾病都是因为湿气的原因导致的，那么如何看出自身的湿气呢?其实这是很多女性朋友关心的问题，对于湿气，其实多隐藏在我们日常的习惯中，下面四种方法可自测体内湿气，我们一起来了解一下。
1、在起床的时候有一种感觉，就是感到很疲劳，并且总是打不起精神来，还经常的头部发昏，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
2、在去厕所的时候观察自己大便，你要看看是不是很难清洗干净，是否粘在了马桶上了。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
3、看自己的舌苔，其实这也是一种很常用的方法，可以很敏感的反应我们的身体情况，在刷牙的时候，我们不妨出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4、刷牙的时候是否有恶心的感觉，一般有些人在早上刷牙的时候，会觉得自己的嗓子里面有一些丝丝拉拉的干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
上述就是自测湿气的方法，想必大家在看完了上文的介绍之后，对于这个也有了一定的认识和了解了，其实自测湿气的方法是很简单的，建议大家要通过上面的方法时刻的关注一下我们自身的健康。
