我们在直立、行走时，都需要使用到脊椎。如果脊椎出现问题的话，就会容易导致脊椎病出现。中医认为，经常给自己脊椎健康度进行检测，这样就能让你更好的了解自己的脊椎健康状况，下文做了具体介绍。
健康自测?
以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了。
1、如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。
2、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。
3、平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。
4、平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。
晨起活动腰部。倒退，换一种方式行走。锻炼下身肌肉群。控制体重，保护腰椎。
以上这些家庭调护法，可以让你更清除的了解到，自己的脊椎是否健康。健康的脊椎，需要你细心养护。中医里有一些保健方法，对于养护脊椎来说，是很有效果的，你可以根据自己的脊椎健康状况，来制定适合自己的养生秘方。
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