随着社会压力的增大，很多人都有失眠的习惯，这不仅影响着隔天的工作，更让工作效率得不到提高，长此以往还有可能精神衰弱，这样的状况显然对于养颜是大忌，那么如何改善这样的现状呢?下面就来看看芳香疗法治失眠的方法吧。
晚上睡不好，白天则没精神工作，白领们的皮肤也受到了极大的威胁。
一 芳香疗法治疗“情绪性失眠”
芳香疗法又称之为芳疗，是一种利用植物芳香精油来减缓压力与维持身体健康的自然疗法，芳香精油作为物质基础，以芳香疗法学为理论指导，依不同的方法如香熏、按摩、吸入、沐浴、热敷等，让精油作用人体，通过调理人体的各个系统，刺激人类机体本身的治愈平衡与再生作用，从而增强健康、让精神处于极佳状态。
在长期临床实践中，有关专家有着采用芳香疗法改善情绪性失眠的独特经验，并获得了一定的成效。专家介绍，芳香疗法治疗失眠，是重要的辅助治疗手段，能有效得帮助治疗失眠症状。在临床上，单一地使用某类的精油进行治疗，并不能得到很好的效果。根据失眠患者自身的状况，芳香治疗师对症下“药”，调制出合适的复方精油，针对性地改善失眠。
相关专家表示，薰衣草、天竺葵以及檀香等芳香精油是在临床治疗中最常使用的，具有舒缓神经的作用，通过合理科学的调配，并使用不同的方法例如香熏、按摩、吸入、沐浴、热敷等，让精油作用人体，吸嗅气味影响脑的边缘系统和通过皮肤渗透进入体内。芳香精油独特的药理作用，可从各个方面缓解失眠白领的焦虑紧张情绪，放松神经，帮助改善情绪性失眠，令失眠白领能够拥有高质量的睡眠。
二 芳香疗法治失眠的六个注意事项
1、一些精油会具有明显收缩血管等功能，所以孕妇、高血压患者、青光眼患者要慎用。
2、一些精油具有发汗的功效，因此体虚多汗者慎用。
3、调制好的复方精油不适宜存放过久，需要在半年内使用完，否则会形成变质或者药效挥发氧化。
4、过敏性体质者进行芳香疗法时，必须先进行精油过敏性测试。待测试安全后就才可以进行芳香疗法。
5、芳疗在中医医师、西医医师和专门从事芳香疗法的专家的指导下使用会更好。
6、单一的植物精油具有较高的浓度跟纯度，不能直接使用在皮肤上，否则会灼伤皮肤，专家建议可以用清爽性较好的霍霍巴油作为基础油，调配出适中的浓度，性质温和的复方精油。
对于治疗失眠，精油一直是不错的选择，并且对美容液有着强大的功效，这也证明了美容养颜是需要身心合一的理念，芳香疗法治失眠同样是对精神的一种调节，改善了情绪自然就能享受睡觉带来的舒畅感了。
