男人要是掉头发，严重的甚至会员秃顶的危险，让男人看起来比实际年龄老好几岁。所以，脱发一直困扰这人们。那么，如何从饮食上解决脱发的烦恼呢?哪些食物可以改善脱发的状况呢?下面就来介绍几类对脱发有益的食物.
对脱发有益的食物1多吃维生素含量高的食物，维生素的功能很多，对生长的发育、头发的生长以及维持上皮组织的正常功能和结构完善都有很大的作用。因此，掉头发首先应该吃含维生素高的食物。
对脱发有益的食物 2多吃新鲜的蔬菜和水果，这类食物呢，含有碱性，掉头发的原因之一呢就是血液中含有酸性的毒素，吃碱性的食物，能够对我们的血液起到中和的作用。
对脱发有益的食物3是多吃富含铁高的食物，铁元素对于头发的生长有很好的促进作用，这类食物包括豆类、菠菜等。
对脱发有益的食物4是多食富含植物蛋白的食物，比如花生、玉米等。
对脱发有益的食物5是及时的补充体内的碘元素，头发的光泽与甲状腺的作用有很大的关系。
我们知道了男人脱发吃什么好，那么也有不好的食物，要尽量不吃或者少吃辣椒过多的食物，不喝酒，辛辣的食物对于头发的生长产生刺激，减缓头发的生长速度。少吃富含油脂高的食物，这类食物对于头发的生长与发育起到了一定的影响 ,要多吃对脱发有益的食物.
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