腰椎间盘突出也是一种与工作方式有关的疾病，与颈椎病一样，许多常年累月朝九晚五的白领一族容易得腰椎间盘突出，腰椎间盘突出者日常保健有什么注意事项呢。
1、腰间盘突出患者应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这是腰间盘突出的护理方式之一。
2、腰间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。腰间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、腰间盘突出患者的锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰间盘突出。这在腰间盘突出的护理中应多加注意。
4、腰间盘突出在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
工作业绩不突出，腰椎间盘突出这句玩笑话也正好说明了腰椎间盘突出在白领一族里的常见性。以上这些注意事项，记得要跟身边的腰椎间盘突出者分享哦。
推荐阅读：3招缓解白领眼部不适
