更年期是所有男女都会经历的，但是很多的现象表现，其实女性在更年期的时候，情绪比男性会有更大的起伏，心情会变得非常的低落。那么，更年期如何调节情绪呢？下面心理健康专家为大家讲讲，更年期保持心情愉悦的方法。
1、 养成乐天性格
培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2、 培养广泛兴趣
这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
3、 学会转移矛盾
当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。
4、 主动与人来往
在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。
如果想要让自己保持心情愉悦，那么我们就需要利用正确的方法和技巧，帮助自己转移自己不高兴或者是抑郁的情绪，而且要有自己的兴趣爱好，因为有事情可做了，才不会胡思乱想，心情才会更加的舒畅。
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