如何理解自黑行为?自黑这个词，一不小心已经成为了，环绕在我们身边的热门话题，可是很多人都不理解，为什么有些人喜欢自黑， 但实际上勇于自黑才是真正豁达的，凡是过于斤斤计较或纠结，反而不利于心理健康。
台湾演员陈妍希因在新版《神雕侠侣》中的造型被网友吐槽为“小笼包”。她自称，最初的确会难过，但越来越看得开。近日，陈妍希代言某游戏，不惧自黑开起“陈记小龙包”卖包子。有网友称赞，“敢接这种代言真有肚量”，“不怕吐槽，敢于自黑，情商真高”。陈妍希为什么敢于代言小笼包呢?
心理解读：如果一件事你还深埋心底说不出口，说明它对你的负面影响还没过去。同样，如果一个人骂你，你暴跳如雷，耿耿于怀，说明你把对方的话当真了，将自己禁锢在对方用语言建造的“监狱”里。比如2006年足球世界杯上，齐达内被马特拉奇的语言激怒，用头顶撞对方而被罚下场，终与冠军失之交臂。而如今，陈姑娘敢用广告的方式把玩“小笼包”的绰号，是真正放下了。她的这种能力就是“认知解离”———不被“小笼包”的标签控制，而是为我所用。
认知解离是一项非常强大的能力，帮助人们与自己的各种想法保持一定距离，只需观察它们，而不受其控制。如此一来，思维对人的绝对控制力量也就减弱了。比如在“包子脸”、“傻姑”等负面评价中，如果陈妍希从认知上融合了这些恶评，那她活得就会很累。而她运用了认知解离的能力，知道别人的评价只是一堆词语而已，并不能和自己划等号，便可在恶评面前岿然不动，还机智灵活地抓住了利用“小笼包”展现包容的机会。
但不把别人的评价放心上谈何容易!感觉困难时，我们可以提醒自己：任何评价都是有角度、带立场的，而这些情境都有边界。比如陈妍希的小龙女装扮被吐槽，可现代造型却很美。她运用了心理灵活性，不局限在某一特定时空下的他人评价和自我评价里，才没被某个标签压住。所以，心理灵活性强，才能活出不同的样子来。
通过以上的内容介绍我们会发现，不管是明星当中的自黑，还是现实生活当中的自黑行为，都是一个人的为人处事以及心态，在这些人看来，平时生活当中面对的一些非议，只有勇敢的面对，才能让自己更强大。
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