如何才能调整内心的困扰

  我们在生活中肯定会遇到这样或者那样的困惑,所以说心理承受的压力也会非常多,要是我们不能更好地去解决这些疑问。那么就可能会让各种心理疾病找上门,所以我们需要学会去调节自己的心理困惑。

  寒假期间,同事老林的女儿提出想去看心理医生。孩子现正上高三,日益临近的高考压力使她觉得自己染上了“焦虑症”。

  中国协和医科大学基础医学院副教授、协和启迪心理咨询中心主任杨霞接受记者采访时说,人遇到较大压力时出现紧张、焦虑的情绪是正常的,多数人能够自我调整,但如果情况严重,找心理医生咨询是个正确选择。过去,很多人对自己或亲人有心理疾病的事实讳莫如深,以致耽误了最佳治疗时机。如今,越来越多的人已经意识到心理健康的重要性,有了心理问题不再讳疾忌医,这是个很好的转变。

  心理医生一般按程度不同将当事人分成三种情况:心理问题、心理障碍、心理疾病。

  心理问题主要是指在日常工作和生活中出现不适应、不协调,这种情况是每个人都会遇到的,区别在于问题的情形、状况、程度有所不同。比如青春期孩子的叛逆,大学一年级新生不适应大学生活,有的人在单位与同事或领导关系紧张,等等。这些不适应、不协调,使当事人感到非常苦恼,进而影响到情绪,影响到正常的生活、学习和工作。绝大多数人通过自我改善及与人沟通,能很快度过不适应期。

  心理障碍是指问题比较严重,当事人的行为偏离了正常轨道,严重影响个人的事业、家庭和人际交往。比如抑郁症、焦虑症、强迫症,等等。

  心理疾病就更严重了,可能出现妄想、幻听、幻觉的情况,甚至威胁到生命。

  心理困扰会渗透到人们生活、婚姻家庭、学习、工作的方方面面。怎么了解自己是否有心理问题呢?杨霞说,最简单的标准是:检查一下这段时间自己的思维、行为、情绪是否影响了正常的生活和工作。

  我们知道现在孩子面对的各种各样的学业,所以心理承受的东西非常多,要是家长和老师都没有注意帮助他们去调节,时间久了就会影响到自己的学业,还会给心理健康带来影响,所以希望大家都能够重视心理的调节。

2024-10-26 16:32:51

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