很多男性到老退休后，他们在家一直是呆在家里闲着，家里的活大多数是由女性干的，男性长此以往在家的地位日益衰退，心情就会变得郁闷，提不起精神来，每天庸庸碌碌的，连脑子也懒得动一下，这种生活方法好吗?保健常识来讲讲，预防老年人痴呆的方法 。
老男人脑子不动，很容易得老年痴呆症，严重影响了他们的老年生活，现在我们一起来了解一下预防老年人痴呆的方法:
老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞，导致痴呆的发生。因而，老人自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心态。同时，痴呆的预防需要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。
二、加强精神调养。
人们常说："笑一笑，十年少"，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。
三、痴呆的预防还需注重调整心理因素。
良好的心态是营养大脑细胞的良药。老年人容易情绪化，喜欢操心，今天担心这个，明天担心那个，心事重重，难以洒脱。特别是退休后，想起昨日风风火火，四处奔忙，今日赋闲，难免失落，造成痴呆的表现出现。早期的痴呆患者在平时要注意有效调节，如完成年轻时未了的心愿，学书法学作画、弹琴跳舞、上老年大学等都是很好的办法。这些都可以起到一定的痴呆的预防作用。
四、注意维持人际关系。
避免长期陷入忧郁状态，因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害;另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
五、加强脑功能锻炼。
多动脑，多学习，如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画，也可玩智力拼图、制作模型，特别是与人交谈讨论等，都可以帮助保持和增强记忆功能和智能。给自己制定力所能及的目标，多做开发记忆力和智力的健脑活动，适度的压力对活跃大脑有促进作用。
以上这些就是男性预防老年人痴呆的方法，你看明白了吗?保健常识告诉你，到了老年不要有消极的心情，要积极参加老年娱乐，脑子要运动运动，都与朋友聊聊天，有什么不开心，要说出来，心情好了，身体才会更好哦!你记住了吗?
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