恶性肿瘤，也就是寻常人说的癌症，是一种严重疾病，会威胁人类的生命。中医养生专家提示，为了远离癌症的困扰，我们需要做好抗癌的养生工作。下文介绍了一些生活秘方，就有抗癌的好效果。
方一：烹饪方法要讲究。烹调食物的方式很多，从健康的角度讲哪些最好?推荐用蒸或者微波炉加热，不推荐用烧烤、煎、炒等方式。因为烧烤、煎、炒等烹饪方式会破坏食物中的多种营养素，更会产生致癌物质。
方二：吃粗粮益健康。增加谷物的摄入量是预防肿瘤的有效方式，像大麦、小麦、黑麦、燕麦、大米、玉米、高粱等都富含纤维素，微量营养素及植物化学物如多酚、木质素等，有抗肿瘤细胞生成的作用。过去人们常说“食不厌精”，殊不知谷物的微量元素会在加工过程中遭到严重损失，所以谷物不宜精加工，现代人应提倡食不厌粗、粮不厌杂。
方三：少油，少肉。现代人生活水平提高，容易油水过剩。在日常生活中，人们应该减少脂肪摄入量，且应慎重选择所摄入脂肪的类型。在油的选择方面，水生动物油如鱼油优于陆生动物油如猪油等;植物油好于动物油。富含优质脂肪酸的鱼、核桃等食品可以降低心血管疾病的风险与发病率，从而整体上降低肿瘤患者的死亡风险。另外，红肉可以增加多种肿瘤的发病率，而白肉则有利于预防肿瘤。减少红肉的摄入是近年来常被提及的防癌措施。
方四：少盐，清淡饮食。盐分能促进体液在体内流动，但摄入过多会引发高血压、心脏病、脑卒中等疾病，甚至可能引发胃癌。亚洲国家对盐的摄入量都很大，其中韩国人最“咸”，接下来是日本和中国，所以韩国的胃癌发病率非常高。亚洲人普遍喜欢吃盐，所以当全世界胃癌的发病率都在下降的时候，亚洲有些地方还在增高。建议饮食偏清淡为好，少吃腌制食品。
上文介绍的生活小妙招，都能让你远离癌症的困扰。因此，你在日常生活中，要养成这些健康的生活习惯。中医提示，一个人的生活习惯是否健康，会直接影响到体质，所以说，我们都应该养成良好的生活方式。
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