小编认为，现在的大学生需要面对的三个问题：学习、成才、求职。求职就业是对大学生综合素质的考核。又是一年毕业季，考验毕业大学生的时候了，加强毕业大学生的抗压能力，缓解大学生求职心理压力刻不容缓。增强大学生心理抗压能力，有助于其实现自身的价值，更好的发挥自己的才能。那么，如何有效地缓解大学生求职心理压力？我们来看看心理健康专家是怎么说的吧！
【1】要降低自己求职的期望值。大学毕业生要认清就业的形势，正确合理地评价自己的才能，不要孤芳自赏，定位过高，这样在求职时就不会好高骛远，这山看着那山高，高难成低不就，人为提高就业门槛的高度，难以在社会上找到自己的立足点，就不会面临求职的巨大压力。
【2】要正确对待求职中遇到的困难和暂时失利。现时的招聘求职是一种双向选择，就像青年男女的恋爱，谁也没有把握一炮打响，经过一次“恋爱”就大功告成，找到一个理想的“婆家”。因此，对于求职的暂时困难，应该正确对待，不要耿耿于怀，更不要感到心理压抑或者不平衡。
【3】要善于调整自己的求职心态。求职就业是人生的一件大事，要以积极的心态去面对，不要把它看得举足轻重，好像过了这个村就没有那个店，或者只许成功不许失败。对求职择业要有一颗平常心，找到满意的工作不要沾沾自喜，暂时找不到工作，不要悲观失望，怨天尤人，要运用智慧积极寻求，并且要学会耐心等待，总之对求职抱有信心、耐心和恒心。
【4】要注意自我减压。求职特别是对于初次求职的大学生，遇到“红灯”，被自己看好的用人单位拒聘，个人的情绪可能会受到影响，产生失落感，对此要用积极的心态和积极的思考，分析求职失利的原因，找出自己存在的不足之处，总结经验教训，改变求职的策略，为下次求职的成功奠定基础。
【5】不要盲目与人攀比。俗话说得好，人比人该死，货比货该扔。在求职中，人与人之间，由于许多复杂的主客观因素的存在，有许多东西是不可比也无法去比的，比来比去，除了增加个人的烦恼，对求职无什么帮助，也无任何实际意义。
以上就是关于如何有效地缓解大学生求职心理压力的介绍，希望对各位高校毕业生能有所帮助。在此小编要给各位高校毕业生说下，有压力才有动力，但是要张弛有度。不要背负过大的心理压力，这样反而使得其反，容易让自己的心理崩溃。保持心理健康，奔向美好的未来！
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