上学时老师和家长最常说的话就是：如果你不好好学习，高考没有一个好成绩，怎么能有一个好的未来?由此可见高考在我们生活中占有多大的重量。很多考生由于高考压力过大，经常在高考前一天精神不好，甚至失眠、烦躁。那么在高考前一天到底应该如何应对不良情绪呢?跟着小编来具体了解一下吧!
高考前莫要让焦虑打败你
①.科学睡眠
a.万万不可再熬夜
专家建议，考试当前，最聪明的办法不是熬夜，而是保证充足的睡眠。
b.不要过早上床
不要熬夜并不是说反过来要早早上床睡觉，不习惯早睡的同学反而会因此受到负面的影响。
考生如果已经养成了睡眠的习惯，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破这种规律反而会感到不适。
②适当地复习
“和平时一样”也代表着和平时一样进行正常的学习。在这天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心。而同时，复习一些基础的知识要点是很必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
建议考生可在考前一天看看自己以前的模拟试卷，看看自己到底在什么地方容易出错; 把出错的题拣几道做一做，不用背单词，可以看一些作文。一般来说，两个小时的复习便足够了。
③悉心准备考试用具
考试前必须做好必要的物质准备。如准备好考试时使用的笔及有关文具，提前到达考场，避免因准备不足或迟到而惊慌失措，干扰答卷。
看了以上内容，相信各位考生对于高考的准备应该更加充分了。专家提醒各位考生和家长，高考前一天千万不要搞任何“花样”，平常心最为重要。虽然适当的放松是很重要的，但是也不要过量的运动，以免劳累过度。希望能对大家有所帮助。
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