女人这一辈子有两个重要时期，一个就是懵懂无知的青少年，另一个就是更年期，这两个时期都是身体由内到外变化比较大的时期，其中更年期更加让人苦恼，那么就不妨来了解一下帮妈妈度过更年期的方法。女人在更年期很容易出现失眠多梦的现象，当然不仅如此，那么就需要从多个方面重视起来。
别以为解决老妈更年期问题只是医生的事，其实你也可以做很多——
一、为她买一本更年期方面的书，或上网打印些相关资料给她看，让她知道更年期是生命历程的必经阶段，坦然面对。
二、和她一起做个测试，看看她受更年期问题困扰有多深。
三、带她去看妇科医生，必要时接受治疗。就算症状不严重，咨询下医生，也可以通过饮食、生活习惯进行调整。
四、帮她培养一到几种兴趣爱好。
烹饪、裁剪、十字绣、戏曲、跳舞、书法、旅游、写作，上网、甚至打麻将、唱K……转移她的注意力，不再那么关注自己的身心不适，有些兴趣本身就有愉悦身心的作用。
五、鼓励她多去运动，周末带她外出游玩。
运动对减缓更年期的症状有不小的作用。一个有意思的现象是，都市女性的更年期症状要比农村女性明显，从事脑力劳动的女性更年期症状要比体力劳动女性明显，运动量的不同在其中起了重要作用。而且更年期女性往往有骨质疏松的问题，运动，特别是户外运动对减缓骨质疏松的进程也有帮助。
六、如果她是个喜欢煲剧、熬夜的潮妈，你要敦促她早点睡觉。
在生活上有规律地安排起居生活，可以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
女人在更年期一定要行动起来，选择合适的方法来处理更年期问题，注意更年期保健就可以让这个阶段过的比较轻松。
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