更年期是每一个到了一定年纪的人都会遇上的一个特殊时期,这个时候,不管是心理还是生理都会发生改变,如果没有处理好,就很容易会受到心理疾病的伤害。所以说更年期的人一定要懂得去宣泄自己的情绪。
1、倾诉:身自己的亲友、家人、朋友、领导、医生倾诉,让他们分享你的欢乐,排解你的忧愁,使自己的心理得到一种慰藉,减轻一些压力。
2、交流:琴、棋、书、画、影视、小品……让你和音乐交流,与书籍对话,和作品中的人物心灵沟通;还在到大自然中去拥抱清新,拥抱绿色,与大自然交流;或者去欣赏琳琅满目的商品,与自己喜欢的物品交流。
3、化干戈为玉帛:学会制怒,学会遇事换位思考,学会退后一步海阔天空,还要有一点阿Q精神,有一点仁爱性善,学会抚平自己的心灵,调节自己的情绪,即不压抑,能适当控制。
因为更年期的特殊性,就需要我们更加的关注自己的更年期情绪波动,保证自己的心理健康,注意调节自己的不良心理状态,这样才能够让你更加轻松愉快的度过更年期。做一个健康快乐有充满美丽自信的女人。