有不少考生做题想做新鲜的题，锻炼的时候也想找一些新奇的运动来做，这实际上是非常不明智的。对于那些平时运动较少的孩子来说，家长可以建议他们，要在考前稍微增加一些运动量即可，比如扭扭腰、踢踢腿等，这样就已经可以有效缓解久坐而造成的腰酸腿疼。
中国人有句俗话：临阵磨枪，不快也光。所以很多人都更倾向于抓住考前一切可以利用的时间进行最后的冲刺，即便没有效果也力求做到无怨无悔。
1、运动不宜贪图新鲜。 如果仅是为了舒缓身体却选择做一些剧烈运动，就很有可能会因为体能较差、锻炼不得法，容易感到过度疲劳、肌肉酸痛，甚至造成运动损伤。对一些平时就颇为喜欢运动的孩子来说，家长可以建议他们，只要维持平日的运动量就可以，千万不要在这个时候去尝试一些新奇的活动，否则很容易因为不了解运动的剧烈程度而造成扭伤、摔伤，有的甚至可能会引起骨折。
2、运动最好“见缝插针”。
考生们每天大多数时间都在教室里复习，长久的坐姿会使腰肌、颈椎、肩胛都处于紧张状态，如果不经过合理有效的热身运动就投入到体育锻炼中，会使受伤的几率大增，而这正是我们所有人都不愿意看到的。
3、寻找适合自己的运动。
每个人的实际情况不同，选择的运动项目、运动量和运动方式也就应该不同。这里给家长们介绍一个测量某一运动方式是否适合孩子的办法：如果运动一段时间后，孩子精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么就说明孩子现在的运动量和运动方式非常适宜。
4、运动量力而行。
运动后适当的放松也是必不可少的。运动过后，给自己做个简单的拉伸、伸展能很好的缓解运动带来的疲劳，并且避免运动后产生的肌肉酸痛等症状，更有利于考生们在运动过后尽快投入到学习状态当中。
