在人与人之间的相处中，人们都渴望与自己喜欢的人成为最亲密的爱人。而随着长时间的相处，我们又太容易将亲密关系视为理所当然，而不表达内心的感受，其实对于婚姻家庭里的夫妻来讲，爱是要与伴侣一起经营、管理的。从心理健康的角度来看，要想拥有亲密的关系，是要用心去经营的。
想谈恋爱又怕受伤害，该怎么办?
看着身边的朋友都要结婚了，我自己也有点急，毕竟已经28岁了。但是，我总是不敢去爱，害怕打开心扉，一察觉别人对我有点好感，就情不自禁地逃避。我一直告诉自己要勇敢，但就是控制不住地畏惧，所以觉得很累，总想躲进自己的角落里，怕被别人找到，但又觉得孤独，对爱又渴望又害怕，害怕受伤、害怕被拒绝。
马丁纳：以我的经验来看，这通常起因于过去的情绪创伤，有时是因为所看见的事情触发了你的创伤经验，有时则可能因为你在前世的亲密关系中受过伤。潜意识通过这种害怕去爱的感觉来提醒你在自己身上下工夫，以找到方法克服恐惧。而实际上，最好的方法通常是直接去做，也就是参与其中，让事情发生，以创造时间和空间，让自己持续处于自我改进的模式中。
我辅导过许多有这种困扰的人，其中一个是我最好的朋友，他住在美国的洛杉矶，是个医生，我们认识18年了。他告诉我，每次他坠入爱河时，和对方共度第一晚之后，他就会觉得恐慌，于是便收拾东西，头也不回地离开。我对他说：“下次和人共度一晚醒来后，打电话给我，我来帮你度过这个过程。”而现在他很快乐，结了婚，有三个可爱的孩子，这都是因为他选择去面对并经历自己的恐惧。
你可以学习500种不同的方法，但最终你必须找个方法面对恐惧，而唯一可行之道就是开始去做。如果有个你可以倾诉的对象在一旁支持你就太好了，因为将恐惧表达出来对你会有帮助。
另外，使用花精也很好。如果有对治恐惧的花精，那么你只要去观想恐惧，将它图像化，然后使用花精，接着开始改变这个图像，观想自己处于平衡、快乐状态的画面。如果不给潜意识一个新的图像，就会陷在旧的图像里，而旧图像会告诉你，情况很危险，你必须逃跑。
因此，你真的要开始观想自己想要的情景，然后花时间沉浸其中。每晚睡觉前，花5分钟放松，想象自己处于一段亲密关系中，然后你的心智会开始接受这件事，这对克服恐惧有莫大的帮助。
德芬：面对恐惧时，我有一些技巧可以挑战自己。例如，我从小就不是很爱运动，但40岁时，我参加了一个俱乐部，他们有蹦极项目，非常非常恐怖，我便用蹦极来挑战自己。当时吓得全身发抖，但做过一次之后，我的感觉很好，觉得自己成就了一些事情，挑战了自己。几个月后，我参加了另一个培训，导师又给我一项挑战，要我先泡到热水里，然后马上跳进冷水。我很怕冷，也很讨厌这么做，但我还是照做了，我挑战了自己。在冷水里，我一直发抖，导师便对我说：“放松，放松，放松，不要抗拒，不要抗拒。”我试着这么做，突然间，我感觉棒极了，完全不冷了。
如果你总是认为既然已经步入了婚姻，那你们的关系就理所应当是亲密的，很显然那你就错了。不要总让头脑限制我们，要知道，任何的关系都是需要用心经营的。在婚姻家庭里拥有心理健康非常重要的。如果放开心胸，我们就会发现生活其实很美好。亲密的关系是需要你用心去经营的。
