许多男人洗完澡以后，喜欢刮痧、拔火罐，中年男人尤甚。拔火罐或许不能自己给自己吧，但是，刮痧，咱还是可以自己动手的。于是，许多男人就买起了刮痧板，自己来刮。结果，不但疼痛无比，效果也不是很明显。何也?用错了刮痧的方法?那么，怎样的刮痧的方法才是正确的呢?说到，刮痧的方法，还是有学问的。因为，要讲究部位。
1、头部：刮痧应该先从头部开始刮起。头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭。不必涂刮痧润滑剂。为增强刮拭效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。太阳穴：太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。头部两侧：刮板竖放在头维穴至下鬓角处，沿耳上发际向后下方刮至后发际处。
头顶部：刮完头部，就要刮头顶部了。此时，刮痧的方法可要改变了喔。头顶部以百会穴为界，向前额发际处或从前额发际处向百会穴处，由左至右依次刮拭。后头部：后头部从百会穴向下刮至后颈部发际处，从左至右依次刮拭。风池穴处可用刮板角部刮拭。头部也可采取以百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭。全息穴区：额顶带从前向后或从后向前刮拭。顶枕带及枕下旁带从上向下刮拭。顶颈前斜带或顶颞后斜带及顶后斜带从上向下刮拭。额中带、额旁带治疗呈上下刮拭，保健上下或左右方向刮拭均可。全息穴区的刮拭采用厉刮法。
2、接下来，我们来刮面部。面部刮痧时一定要注意轻柔，面部面部由内向外按肌肉走向刮拭。眼、口腔、耳、鼻病的治疗须经本人同意，才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次数均以刮拭方便和病患局部能耐受为准则。要想学会刮痧的方法，您还是要下些功夫的。
3、背部：现在，要到背部了。背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。
4、胸部：胸部刮痧的方法，可是有讲究的。胸部正中线任脉天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右(先左后右)用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭，注意隔过乳头部位。中府穴处宜用刮板角部从上向下刮拭。
5、腰部：腹部由上向下刮拭。可用刮板的整个边缘或3分之1边缘，自左侧依次向右侧刮。有内脏下垂者，应由下向上刮拭。
6、四肢：四肢由近端向远端刮拭，下肢静脉曲张及下肢浮肿患者，应从肢体未端向近端刮拭，关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度。
现在，你知道正确的刮痧的方法了吧?刮痧虽然有益身体健康，但是绝对不是你想刮就能刮的。为此，你还要知道什么时候不能刮痧。当你掌握了正确的刮痧的方法以及注意事项后，你会发现“有时候咱这身体还真就是欠刮”。这是中年保健之道，更是养生之方。
