如今，人们越来越重视心理健康的养护，的确，要想拥有健康身体，你需要先拥有一个良好的心态。中医认为，对于现代的老年人来说，虽然生活无忧，但是，心态会出现一些问题，所以，需要心理养生。
1、乐观心态
保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
2、摆脱烦恼
善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。
3、健康饮食
注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。
4、人际交流
重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
以上就是老年人心理养生的技巧了。对于老年人来说，孩子都去上班，一个人在家中，时间一长就容易出现抑郁、心情烦闷等情况，作为儿女的我们，要注意老年人的这种心理变化，要多跟他们沟通和交流。
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