春天走了，天气渐渐变得炎热。处在炙热的环境下，人们汗流浃背，于是心中很容易产生烦闷，躁动的不良情绪。这些情绪会影响人与人之间的相处和一个人的做事效率。因此把自己的情绪调节好就就很重要额了。下面教你一些调节情绪的方法从而达到心理保健的效果。
调节情绪的方法一.精神调养
宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。
调节情绪的方法二.起居调养
宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。
调节情绪的方法三.饮食调养
气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。
调节情绪的方法四.运动调养
宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。
调节情绪的方法五.防病保健
注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。
将调节情绪的方法贯彻落实，可以使你每天心情愉快，保持心理健康。从而感觉夏天的无穷美妙滋味。
