人要对自己的身体多进行滋补，才可以对身体有一个很好的保健，比如说补气就是现在 生活中很常见的，而补气大家基本上会选择从饮食上进行滋补，但是首先应该要知道补气的食物有哪些。在生活中可以达到补气的食物有很多种，不过也要根据每个人的情况不同而选择不 同的滋补方法。
马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋) 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲 不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯(在生活中也叫做地瓜、番薯 )味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、 宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属 于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾 气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾 虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
在补气方面，红枣的作用也是极大的，红枣(大枣) 味甘、性温，归脾、胃经。作用： 补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
在生活中营养要搭配起来，素肉都要结合起来，鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用 ：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘 疹后忌食。
兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐 反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
猪肚(猪胃) 味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化 性溃疡。
牛肚(牛百叶) 味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化 不良。
羊肚(羊胃) 味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。
牛肉不仅口味是大家都喜爱的，同时营养价值也很高。 味甘、性平，归脾、胃经。作 用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
对于补气的食物有哪些，很多人很担心，也想要知道这个问题，对于这一点相信大家已 经了解了吧，那么如果还有其他一些大家想要了解的话，也尽早认识清楚，然后选择相应的方 法来解决。
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