中医提醒你，在不同的季节里，我们养生的重点都会出现改变，例如，在冬季养生时，就要注意防治腹泻。常见的腹泻类型有很多，不同种类的腹泻，需要使用不同的食疗方来调理。下文具体介绍了腹泻类型及食疗方案。
当心腹泻导致胃病复发
立冬过后，又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。
冬季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。宣武医院消化内科副主任医师曹涛说，经过炎夏的消耗，入冬后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病的复发。
那么如何预防冬季腹泻呢
1、养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手;外出旅游一定要注意饮食卫生和安全。
2、餐具、炊具用前消毒。餐具(菜板，刀叉，榨汁机，各种容器等)用后晾干，用前清洗、消毒。
3、讲究食物放置。冰箱内放置的食物要更换一个干净的容器放置。必须煮沸后食用。
4、保持空气新鲜。切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。
5、不接触腹泻病人。不去病人集中的医务场所，少去公共场所，减少接触腹泻患者的机会。
6、应注意多锻炼身体，增强体质;保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。
7、注意保暖，应根据天气变化来增减衣服。
冬季腹泻的类型与食疗方：
1、 湿热型：大便呈蛋花汤样，伴有少许黏液，发热，舌苔厚腻。冬季腹泻以此型最多见。
陈皮红枣汤：取干红枣12只，洗净晾干，放在铁锅内炒成微焦，取陈皮10克洗净，二味一起加入水煎15分钟，饭后代茶饮，每日分2次服。
功效提示：陈皮具有解毒、润肠的功效，能有效帮助肠胃毒素的排除，还有助于调节紊乱的胃肠道功能。干枣有补血，安神，健脾之功效。此汤用于脾胃虚弱、体倦乏力、食欲不振、大便溏稀等症。
2、 风寒型：大便稀薄泡沫多，色淡，臭味少，有腹鸣腹痛，或伴有发热。此型多见于冬季腹泻的早期。
糯米苍白术粥：取糯米30克，白术12克，苍术6克。先将糯米略炒一下;白术及苍术放水煮15分钟去渣取汁，加入糯米共同煮粥食用。
功效提示：白术健脾益气，用于脾虚食少、腹胀腹泻;苍术温中止泻;糯米补脾益气;三者同粥，有健脾、抗炎、抗腹泻的功效。
3、 伤食型：哭闹不安、腹胀、腹痛、大便酸臭、食欲减退伴口臭。多见于腹泻并伴有消化不良的宝宝。
苹果泥：①把苹果洗净，分两瓣，用勺子刮泥喂孩子。②取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童，大于1岁者，可吃苹果泥。
功效提示：苹果含有果胶和鞣酸，果胶有吸附作用，鞣酸有收敛作用，可以治疗腹泻。
根据你的腹泻情况，来挑选适合自己的食疗方，只要饮食得当，就能让你很好的改善腹泻问题，让身体尽快恢复健康。在日常生活中，为了更好的防治腹泻，养成良好生活习惯，这点很重要。
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