养生保健的话题在老年人群体中是最为受关注的，不知道大家有没有注意到，早晚到公园锻炼身体的人群中老年人是比较多的。而且很多老年人都喜欢打太极拳。太极拳受大家喜欢这肯定是有原因的。下面，我们一起来了解下打太极拳对老年人的作用有哪些吧。
一、增强抵抗能力
打太极拳对老年人的作用首先体现在增强抵抗能力上。中医学指出，人体健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存于自然界会遇到形形色色的不利于健康物质的侵袭，比如：冬季的寒流，夏季的热浪，体弱者遇冷感冒，遇热中暑，人到老年抵抗力更弱。但如果能坚持太极拳锻炼，那轻灵、柔和、连贯的各势的动作可以使身体的各部位得到充分的锻炼;深长的腹式呼吸，“气沉丹田”的运作，可加强膈肌运动，促进心、肺、肠、胃等内脏器官的机能活动;以及用意不用力的意念引导，能使人精神集中，不起杂念，能使中枢神经系统进行更好的调节。
二、减除老年抑郁症
很多老年人退休后的生活是非常枯燥和失落的，长期的焦虑、忧虎会由心理障碍引发抑郁症，是药物难以奏效的。可参加太极拳活动的老人，在练习场上可以结识许多新朋友，大家来自各行各业，聚在一起谈天说地，互帮互学，温馨的环境、舒畅的心情，再没有孤独、失落之感。许多老年朋友认为到太极拳场地进行晨练是一天中最快乐的时刻。所以说，减除老年抑郁症也是打太极拳对老年人的作用体现之一。
三、延缓衰老期
打太极拳对老年人的作用也体现在延缓衰老上。现代医学研究证明，在当前老年人患病的归类中，除了病毒性疾病、心理障碍性疾病外，就是老年性退化性疾病。有关专家对3000多名长寿老人进行调查证明，科学用脑能延缓衰老，懒惰的人会导致早衰。习练太极拳对大脑有保护和开发作用，因打拳时思想高度集中，以意导气使大脑皮层进入保护性抑制状态。通过太极拳锻炼可以消除大脑神经的紧张疲劳，清醒头脑，活跃情绪，修复神经系统的平衡。
以上内容便是我们养生保健栏目向大家介绍的打太极拳对老年人的作用。所以说如果大家想要增强抵抗能力，减除老年人的抑郁症并且延缓衰老期，可以选择打太极拳。打太极拳的好处还有培养灵活、柔韧、协调的素质，对身体健康有积极的良好作用。
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