得了演讲恐惧症怎么克服

　　演讲对于我们中国人来说也是最近开始流行起来的，越来越多的人不管是上学还是工作都需要具备演讲的能力，可悲的是不是所有人都可以能做到镇定自若的。他们常常是到了台上脑袋一片的空白，然后开始发抖。那么，得了演讲恐惧症怎么克服呢？

　　克服演讲恐惧症的方法有以下几种：

　　一是别太在意听众的反映。演讲者认为听众在高度的关心和注意他，也在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。

　　其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，认真的听众不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他们的工资，想丰盛的晚餐，想假日的安排，想后天的春游等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是所有听众都知道笑的原因，有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。

　　二是要自我勉励。人都有会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了。”等，都是会有很好的效果的。

　　三是要做最坏的打算，向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。

　　人要生活在这个社会上，需要具备很多的才能。演讲就是其中之一，不会演讲的人，也不能代表心理健康不好。但是常常再社会上很难立足，要怎么才可以演讲的恐惧症，请严格的按照上述的描写来做，调节自己的心理。相信你一定会一次有一次的超越自己的心理，拓展出新的自己来。