诗经里说：窈窕淑女，君子好逑。所以很多女孩子都天天嚷嚷着减肥，那么，男人该怎么保持健美的身材呢?专家表示，打羽毛球就是一个不错的选择。下面就一起看看今天这项成为一项大众喜爱的体育项目，有哪些奇效。
节食减肥所能达到的效果是很有限的，那么，男人该如何锻炼可以达到全身减肥的效果甚至是锻炼全身呢?运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。
所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。
经常打打羽毛球，不仅仅可以让男人锻炼出好身材，还可以帮男人练出好眼力，其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
以上就是打羽毛球的好处，所以说喜欢打羽毛球的人们尤其是中老年人，不妨坚持下去，这样不仅可以练出好身材，还可以练出一副好眼力。
