社交恐惧症又名为社交焦虑症，见人恐怖症。是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在陌生人面前，或者可能会被别人仔细观察到的一些社交场合，会产生显著并且持久的恐惧感，害怕自己的行为或紧张表现会引来羞辱或者难堪。你感到自己现在已经略有社交恐慌的症状了吗?没有关系，下面就是帮助改善恐惧的一些方法：
1、转移注意力。不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败
2、可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往;
3、到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次。而下一次，你继续搞砸，那么仍然还有下一次。对自己宽容一些吧，要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己;
4、鼓励自己去参加聚会。给自己的最低要求就是出现在那里即可，你就战胜了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码，这会是很大进步。再下一次，也许你也可以当众讲个笑话什么的，搞搞气氛。这些真的不难。
社交恐惧症到底应该如何治疗，一直是所有恐惧患者最为关心的一个问题。社交恐惧症的出现其实不仅仅是干扰了患者的正常工作和生活，还给患者的身心健康造成了一定的威胁和心理阴影。如果您已经被持续的不良情绪干扰并且还尚未找到一个有效的治疗方法，药物静神定恐剂还是可以暂时的帮到您。在这里希望所有的社交恐惧症患者都能早日康复，重新找回幸福生活。
