随着春节长假的休假归来，很多人都成休息的时间投入到繁忙的工作中。而很多人由于长假，导致自己出现拖延症，这样就对自己的工作造成了很大的影响。那么，我们应该如何克服拖延症的发生呢?
1、一点一点的做
有些任务，乍一看，感觉是无法实现的，或是需要莫大的努力，于是就导致我们竟然就什么都没做。我们千万不要因为某些工作或压力而气馁，这很重要;我们处理它们的方法应该是逐渐启动，就像小孩学走路时最初的那一小步，采用一种倒金字塔的方法，你很快就能发现事情正在实际的开始有雏形了。
2、没有"必须做",只有"想要做"
如果有什么事情是你感觉是"必须"要做的，那么你会不由自主的产生一种消极抵触的情绪，当你感到"被迫"要去做什么事情是自然会产生这种情绪。这将会导致一些严重的拖拉问题，大部分发生在工作问题上。
解决这个问题的办法是将"必须做"的思想倾向转变成"想要做".坚信如果你不想做什么事情，你就不必去做它。就这么简单。当然，这也许会导致一些严重的后果，例如立即丢了你的工作(在极端的情况下)，但是如果你能掌握如何躲避不想做的事情的艺术时，这种情况就不会发生。
有些不令人高兴的事情我们无法避免，例如替别人做事(我一直不明白为什么有些人要生活在他们不满意的行业中)，对于这种事情我们可以用欺骗自己的技巧来避免拖拉。你可以在你将要做的任务中寻找任何值得你高兴的方面，哪怕是一点点，然后你就一直想它，然后再去做那些不高兴的任务。这种方法可以骗过你的心智，让你觉得你想要去做它，而不是必须做。
3、走出去想办法
导致拖拉的一个常见的原因是没有主意，特别是处理某些需要创造性想法的任务。我们每人都有思路卡壳和畅通的时候，真是很常见，但是如果思路堵塞的时间太长，拖拉就会发生。
你现在需要做的是脑力激荡。出去走走，清理一下思想，注意观察和分析你看到和碰到的任何事情。拿着笔和本子或者一个PDA(这个需要你知道更多的技术知识)，开始描述你看到的东西。不要挑剔，写下甚至是最荒唐的主意，只要是你想到的，因为你永远不知道何时绝妙的想法会突然蹦出了。
对于有拖延症的朋友来说，如果不想办法将自己的这个坏习惯克服的话，那么就会导致自己的工作中出现问题。因此大家就要时刻注意自己的心理健康，让自己早日摆脱拖延症的困扰，做一个今日事今日毕的人。
