如今这个时代娱乐的活动很多，工作压力又很大，上班时间很多人会开着微博和qq聊天工具，尽管工作很忙碌，但是不能自已的会去看一些与工作无关的事情，导致工作迟迟做不完，这种情况被叫做拖延症，如何甩掉拖延症呢?没有拖延症了，工作顺利完成了，才能没有压力，对身心都好。
职场拖延的成因大概有以下几点：1.完美主义：他们自我要求高，认为工作结果体现自己的能力和价值，害怕工作不到位而被认为平庸，因此希望计划得尽善尽美。2.缺乏自信：觉得自己的能力不足以完成任务，产生逃避心理。3.职业倦怠：对工作或分配工作的领导心生厌倦，没有动力，便开始拖延。 改善职场拖延，不仅能提高工作效率和质量，还能增强自信，提升个人成就感。
五招完美甩掉拖延症：
首先要消除干扰，最好少开聊天工具，否则时间会在不经意间流逝。
其次要分清轻重缓急。成功者把时间花在最重要，而不是最紧急的事情上，因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4类，依次完成。
第三，不妨与同事建立“拖延互助联盟”，相互督促，如果大家在一周内都能按计划完成任务，则聚餐庆贺。
第四，职业倦怠者可找资深职场人或咨询师聊聊，重新规划职业。
第五，管理人员要学会委派任务，将可由他人完成的工作交给下属，并定期跟踪进度，自己只做重要任务。
白领保健不只是要注意饮食和生活习惯的健康，想要见效工作压力，就要在工作紧急的时候赶紧认真处理工作，如果因为每日上班时间利用不好，要经常加班的话，真的是一种非常不好的习惯。
