最适合上班族的养生保健茶

  现在的电脑上班族由于经常需要熬夜加班,生活压力非常大,因此一定要注意加强自我保健,下面介绍几个非常适合上班族的保健茶。

  1.绿豆薏仁汤

  这是一道很好的降火消暑的夏季粥品,具有很好的保健价值。绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。

  2.绿茶

  绿茶中含有抗氧化因子,也是一种非常好的夏季保健茶,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

  3.枸杞茶

  具有一定的明目效果,有助于保护白领眼部视力。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

  4.菊花茶

  有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

  5.决明子茶

  决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

  6.杜仲茶

  杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰酸背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

  电脑族由于工作特点,生活压力大,而且长时间对着电脑辐射非常大,一定要注意加强白领保健,适当的喝一些保健茶能起到很好的防辐射,放松心情的效果。

2024-10-12 14:44:36

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上班族因为压力忽视身体是常见的,为了自己的身体健康,上班族不妨喝喝花茶.有养生专家提醒,上班族可以自配一些花茶,以提神又保健养生.下面介绍几种适合上班族喝的花茶配方. 配方一:茉莉花+甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力. 配方二:薄荷叶+马鞭草=提振精神.消除疲劳. 配方三:野菊花+决明子=清肝退火.明目.保健眼睛. 配方四:肉桂棒+薄荷叶=感冒.降低血压.滋补心脏. 配方五:人蔘花+野菊花=强壮.增强体力.解除疲劳.增强耐力. 配方六:迷迭香+仙楂=缓和胃肠胀气及腹痛.头痛. 配方七:菩提子+柠

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适合上班族的养生方法都有哪些

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