现代社会，几乎每人手里都有一个音乐播放器。在听到美妙歌声的同时，你是否想到，小小的耳机很可能威胁了你的身体健康?耳朵的保健问题，越来越被人们重视。下面介绍一些保健养生的方法。
一份新公布的研究表明，37%的听力残疾与噪声伤害密切相关。
歌舞厅、迪厅工作人员听力受损率达5%
广东某医院主治医师称，我国听力损伤的人数约2000万，广东目前有136万听力残疾患者，其中60%是神经性耳聋，而与噪音相关的约占1/5。
近年来，生活噪音致聋也屡屡发生，年轻人是重灾区。每天戴耳机超过两个钟头，在嘈杂环境中听音乐，经常泡K歌厅、音乐酒吧，都会导致听力受损。耳朵能刚刚听到的声音约为25分贝左右，交谈声音为50分贝左右，耳机听到的声音为40～50分贝，交通工具按喇叭发出的声音为80分贝左右，迪厅音乐为80～100分贝。
歌舞厅、迪厅等娱乐场所的工作人员，听力受损的发生率高达5%，大音量的音乐也会产生和噪音一样的损害。在80分贝以上的噪音环境中持续工作两至三年以上，可导致噪音性耳聋。流行病学调查研究显示，处在高于90分贝的环境下超过4小时，听力就会受到损害，而且这种慢性听力损害是不能逆转的。
大街上、公交车地铁上戴耳机对耳朵伤害更大
现在不少学生喜欢听mp3、mp4学英语、听音乐，却不知耳朵已不堪重负。在热闹的公众场合如大街上、公交车地铁上戴耳机，因为受周围噪音干扰，会不知不觉加大音量，对耳朵的伤害更大，年轻人应重视听力防护，每天戴耳机不要超过两小时。
戴耳机每半个小时到1个小时应该休息一下，尽量不要选用耳塞式耳机，而应选用开放式耳机，音量绝对不要高于90分贝。在家居环境，可以安装隔音玻璃，而老人和儿童对噪音更为敏感，应少去K房等娱乐场所，以免听力受损。
用科学养生的方法对待我们的耳朵，合理使用耳机，给耳朵适当的休息时间，让我们的耳朵更健康。
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